Tudo o que você precisa saber: Mitos e verdades da vida após os 50
Não há como fugir, o envelhecimento chegará para todos. A vida após os 50 anos continua normalmente, mesmo que haja uma crença de que essa idade é limitadora e todos os males são “normais” ou “consequências da idade”, nós mostramos que não. Entenda os mitos e verdades da vida após os 50 e veja o envelhecimento a partir de uma nova perspectiva.
Segundo um levantamento do Centro de Políticas Sociais da Fundação Getúlio Vargas (FGV Social), o número de idosos no país cresceu 20% em relação ao ano de 2012, indicando que o país está envelhecendo, melhorando a qualidade de vida dessa população e ocasionando a longevidade. Além disso, 19,3% dos lares brasileiros têm uma pessoa com mais de 50 anos como chefe de família.
Em uma análise mais ampla, a longevidade é realidade em muitos outros países, como Japão, com 28,4% da população acima de 50 anos, seguido da Itália: 23,3%. Apesar dos números, há ainda preconceito e medo do envelhecimento. Por isso, é necessário estar informado e entender os mitos e verdades da vida após os 50.
Doenças são normais nessa idade
Mito. Apesar de comuns, nenhuma doença deve ser considerada normal. A realidade é que nosso organismo e a saúde de forma geral são um conjunto de hábitos e escolhas que fazemos ao longo da vida. Dessa forma, o aparecimento de doenças ou não é fruto de uma vida com dietas saudáveis e prática de exercícios.
Entretanto, apesar de pessoas na terceira idade serem mais passíveis às doenças, ainda é tempo de considerar adotar uma vida saudável. Reveja seus hábitos, tenha uma boa alimentação e viva uma vida mais tranquila e longe de doenças.
O envelhecimento causa esquecimento
Mito. A perda de memória é uma doença que não se restringe a pessoas com mais de 50 anos, ela é um problema para a população em geral. Criou-se esse mito em torno da idade porque, como explicamos no item acima, o resultado da falta de estímulos mentais ao longo da vida, começa a aparecer nessa idade, mas não é consequência dela.
Portanto, invista em estímulos mentais independente da faixa etária. Atividades como jogos, leitura, artesanato, exercícios e conversas ajudam a estimular o corpo e a cognição – percepção, atenção, memória e comunicação – os mantendo saudáveis.
É impossível aprender coisas novas depois dos 50
Mito. Você sabia que a mente de uma pessoa com 50 anos pode ser mais ativa que a de um jovem?
A ideia de que o aprender na terceira idade é mais difícil, torna-se ainda mais absurda se pensarmos o quanto de conhecimento essas pessoas já adquiram ao longo dos anos, e como essa bagagem facilita o entendimento sobre outros assuntos, impactando na aprendizagem. Se você achava que a idade era uma barreira para aprender coisas novas, sua hora chegou.
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Na terceira idade é preciso se exercitar menos
Verdade. Ao longo do envelhecimento, a capacidade do organismo tende a ir diminuindo, impactando até mesmo no desempenho. Dessa forma, o indicado é manter a rotina de exercícios, afinal ela garantirá uma vida mais saudável, mas diminuindo a intensidade das atividades.
Independente da idade, a atividade física é importante e recomendada.
O envelhecimento faz com que os músculos percam força
Verdade. É inevitável que o corpo mude, principalmente porque há maior perda de massa magra e aumento de gordura corporal. Entretanto, a prática de exercícios pode retardar e/ou amenizar a perda de capacidade muscular.
Como podemos ver, chegar ao 50 anos não é um bicho de sete cabeças e nem significa o fim da linha. Então, agora que você já sabe o que é mito e verdade, aproveite para curtir o momento e fazer as coisas que tem vontade!
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